با مصرف روغن ماهی دیرتر پیر شوید
به گزارش راوه بلاگ، بنابر مطالعات جدیدی که از سوی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا انجام گرفته، مصرف روغن ماهی فرایند تخریب سلول های مغزی ناشی از افزایش سن را حدود یک تا دو سال به تاخیر می اندازد.
این متخصصان با اعلام مطلب فوق که در نشریه پزشکی نورولوژی آمریکا منتشر شده، افزودند: کوچک شدن اندازه مغز از علائم ابتلا به آلزایمر است که با افزایش سن به صورت طبیعی رخ می دهد.
در این مطالعه آنها دریافتند زنانی که میزان بالایی اسیدهای چرب امگا - 3 در خون خود دارند در سنین پیری اندازه مغزشان بزرگتر است و در نتیجه یک الی دو سال بر سلامت مغز آنها افزوده می گردد.
اسیدهای چرب امگا - 3 در انواع ماهی به وفور یافت می شوند. علاوه بر این می توان از کپسول های حاوی روغن ماهی نیز برای تامین امگا - 3 بدن استفاده کرد.
به گزارش پایگاه اینترنتی وب ام دی، متخصصان همچنین اعلام کردند: انتخاب یک رژیم غذایی متعادل همراه با فعالیت های ورزشی منظم، پرهیز از استعمال دخانیات، حفظ وزن طبیعی و کنترل فشارخون و کلسترول می توانند به حفظ سلامت مغز در سنین پیری یاری نمایند.
منبع: هفت گنج