3 میوه برای تسکین علائم التهاب مفصل

به گزارش راوه بلاگ، نوع رژیم غذایی و بعضی مواد خوراکی می تواند در کاهش علائم التهاب مفصل موثر باشد.

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری خبرنگاران، التهاب مفصل از جمله عارضه های شایع است که تنها در انگلیس بیش از 10 میلیون نفر به آن دچار هستند.

بر اثر این عارضه، مفاصل و بافت های اطراف آن درگیر شده که شایع ترین نوع آن آرتروز است. احساس درد، سفتی و ورم در مفصل و اطراف آن از جمله علائم این بیماری است.

نوع رژیم غذایی و بعضی مواد خوراکی می تواند در کاهش علائم این عارضه موثر باشد. یکی از راه های تسکین علائم این بیماری مصرف میوه های سرشار از مواد مغذی است.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی به سه میوه ای که به عنوان خوراکی های تسکین دهنده علائم این بیماری شناخته می شوند، اشاره نموده است:

آلبالو:

رنگ قرمز آلبالو از وجود ترکیبی موسوم به آنتوسیانین ناشی می گردد که خاصیت ضد التهابی دارد و به مفاصل یاری می نماید. آنالیز ها نشان داد نوشیدن آب آلبالو دو بار در طول روز برای مدت زمان سه هفته با کاهش قابل توجه نشانگر های التهابی به ویژه در افرادی همراه بوده که در آغاز مطالعه بالاترین سطح التهاب را داشته اند.

آووکادو:

این میوه سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامت است. وجود میزان قابل توجهی از ویتامین E و خواص ضد التهابی آن به کاهش خطر آسیب دیدگی مفصل که در مراحل اولیه آرتروز دیده می گردد، یاری می نماید.

هندوانه:

آب حجم قابل توجهی از این میوه را تشکیل می دهد. همچنین بتا-کریپتوزانتین موجود در هندوانه خطر بروز علائم روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد. علاوه بر این، لیکوپن موجود در این میوه تاثیر ضد التهابی دارد و می تواند در سلامت قلب نقش داشته باشد.

منبع: ایسنا

4127